Bu bölümde sınav kaygısının fiziksel (kalp çarpıntısı, baş ağrısı), duygusal (panik, karamsarlık) ve zihinsel (unutkanlık, dikkat dağınıklığı) belirtileri ile kaygıyı tetikleyen nedenler (yetersiz hazırlık, mükemmeliyetçilik, baskı) detaylıca açıklanmakta ve kaygıyı kabul etmenin önemi vurgulanmaktadır.
Sağlık, kozmetik, gıda ve aromaterapi gibi birçok alanda kullanılan, Türkiye'nin iklim çeşitliliği sayesinde büyük potansiyel taşıyan tıbbi ve aromatik bitkilerin türleri, kullanım alanları ve bilinçli tüketim için etiket okuma önemi ele alınmaktadır.
İyi bir ses sağlığı için düzenli uyku, sağlıklı beslenme, zararlı alışkanlıklardan uzak durma gereklilikleri ile diyafram nefesi ve rezonans bölgeleri gibi etkili ses kullanımı teknikleri uzman sanatçı Mahir KAT tarafından sunulmaktadır.
Doğurganlık çağındaki kadınlarda obezitenin yeni doğanlar için taşıdığı riskler, anne sütünün bebek sağlığı açısından önemi ve şekerli içeceklerin zararları vurgulanmaktadır.
Yaşamın ilk anından itibaren bizimle olan nefesin fiziksel ve duygusal etkileri ile burun ve diyafram nefesinin önemi ve stres azaltıcı nefes teknikleri açıklanmaktadır.