Sınav anında kaygıyı yönetmek için 4-4-6 derin nefes tekniği, zor soruları küçük hedeflere bölme, turlama yöntemi ve panik anında "dur ve yönlendir" stratejisi gibi zihinsel ve fiziksel kontrol sağlayan yöntemler detaylandırılmaktadır.
Sınav başarısını artırmak ve kaygıyı azaltmak için öğrencilerin deneme sınavlarında kendilerine iyi gelen ve alıştıkları çözme yöntemlerine (kolay sorulardan başlama, zaman yönetimi) sadık kalmalarının ve kendi yollarını takip etmelerinin önemi açıklanmaktadır.
Bu bölümde zihni geçmiş ve gelecek endişelerinden uzaklaştırarak şimdiye getirme, karmaşık soruları parçalara bölme ve pozitif iç konuşmalarla sınav anında dikkati tek bir noktaya odaklama yöntemleri açıklanmaktadır.
Sık idrara çıkma hissinin stres kaynaklı "savaş kaç tepkisi" ile ilişkili olduğu belirtilerek, sınavdan önce sıvı ve kafein kısıtlaması, derin nefes ve gevşeme egzersizleri ile dikkati sorulara yönlendirme stratejileri sunulmaktadır.